co pic po treningu

przeciez mozesz pic gainer po treningu albo carbo.NIe kumam po co jedno i drugie kupowac

Dzieki Wielki :) A czy np te bialeczko moge w szkole po sniadanku i po treningu np pic ? A co myslisz o tym zestawie ?

[...] mleko wywal,banan bezposrednio po treningu ok. po ok.30min posilek dodaj jeszcze jeden posilek przed snem twarog/jaja/tuna z oliwa i warzywami,co do tego jgurtu to czasem mozesz sobie pic,mleko raczej tylko do platkow na rano,ew. w ciagu dnia sladowe ilosci do kawy Calosc to ok 3700 kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-14 18:40:45

[...] pomidor lub inne warzywo III lunch (dom, przed silka): wedzona makrela+salatka lub gotowana piers z brazowym ryzem i surowka IV kolacja po treningu 2h: twarog chudy z jogurtem jw.+banan dobrze, czy lipa? jaka jest opinia o suszonych owocach? kupilem daktyle, rodzynki, figi co z kawa? pic bez cukru, czy tez bez mleka? Pozdrawiam, Tomasz z Warszawy

Carbo tak samo powieniens pic od razu po treningu i nie jest to to samo co gajner gajnera mozesz spozyc dopier 30 min. pozniej Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

A jak finanse nie pozwalają ? A co z tą kreatyna pic po siłowym czy po aerobach A może razem z bcaa podczas treningu ?

białko tylko jak nie jesteś w stanie dostarczyć z jedzenia odpowiedniej ilości gainer zbędny - po treningu zjadasz od razu posiłek co do innych suplementów to - zakupiłbym witaminy i minerały olimpu multiple sport i omega 3 gold olimpu też staraj się też jeść duże ilości warzyw i pić dużo wody

1)Vitalmax 2)Bo rynek jest pełny tanich i dobrych firm i pewnie im obroty spadały 3)Taka że proch jest zapakowany do capsów dla łatwiejszego porcjowania 4)Woda/Sok/Niegazowane napoje 5)Jakie tabsy? Kreta? DT 5g przed 5g po treningu bądz 10g po DNT 5g kiedykolwiek 6To samo co wyżej 7)W czasie suplementacji kreatyną należy pić więcej wody ja piję [...]

Dzisiaj po treningu 400g nadwagi.Do zawodów 5 dni ograniczyłem jedzenie i jestem już trochę odwodniony.Trener mówił zeby pić wodę ale np 100ml co godzinę.Na kolację zjem jedno jajko całe gotowane.

[...] jejść ważywa? przed ok jeśli nie przeszkadza Ci w treningu. po raczej się unika 7.W ktorych posilkach jejść owoce? 1 i 2 śniadanie oraz ewentualnie po treingowo. 8.Czy dobrym rozwiązaniem jest picie kefiru do posiłku w szkole? dobre? jeśli masz ochote to spoko. lepsze niż cola :) 9.Czym moge zastapic twaróg? twarożkiem miesem, rybami jajem

BPL-G czyli tego carbo jeśli waże 75kg to moge spokojnie dawać 75g ? Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie... I co z tym gainerem ?

KOlego, jesli cykl opierasz tylko i wylacznie na nitroII, to tak DT: rano nitroII przed treningiem nitroII po treningu aminokwasy DNT rano nitroII, ewetualnie aminokwasy, chociaz te przewaznie je sie w porze treningowej przed/po. CO do bialka-moze pic bez problemu, nie ma problemu w laczeniu nitro z bialkiem czy aminokwasami, tak wiec luz.

[...] co 2 dzień, wyjdzie 4 razy w tygodniu, 3 obwody to będzie cały trening na dzień. Do tego może czasami jakiś trening na spalanie tłuszczu. I oczywiście dieta, mysle zeby pic jedynie wode z napoi + zero słodyczy (moze byc jakis 1 cukierek dziennie?). I wiem tez ze po treningu trzeba zjesc cos z bialkiem tylko nie wiem co zbytnio w moim wieku. [...]

[...] to będzie cały trening na dzień. Do tego może czasami jakiś trening na spalanie tłuszczu. mozna dorzucic dodatkowa aktywnosc w postaci cardio I oczywiście dieta, mysle zeby pic jedynie wode z napoi + zero słodyczy (moze byc jakis 1 cukierek dziennie?). na poczatek wyczsc diete ze slodyczy, fast foodow, cukru, dostarczaj pokarmow jak najmniej [...]

[...] carbo, w jakich dawkach i w jakich porach tego używać ? Mass XXL i NitroProGen(białko) tylko w przypadku niezjedzenia wystarczająco dużo ? I takie pytanie trochę off topic - jaki polecacie najbardziej trening na wyskok, który nie ma dużego ryzyka kontuzji ? sorry, że tyle pytań, ale spodziewam się, że ciężko mi będzie połączyć te 2 sporty, [...]

"Ja pije weglowodany Treca zaraz po" Z tego co czytalem w dziale TRENING wiele osob sugerowalo pic Carbo jakies 15-20 min po treningu

[...] jeszcze carbo activity. Moim celem jest masa ;). A co myslicie o zestawie na mase przygotowanym przez sklep SFD? http://www.sfd.pl/sklep/opisb.asp?produkt=1424 Lepiej zakupic zestaw treca czy ten? A może taki taki zestaw? Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS (VITALMAX) i Gainer 2 4500 g Vitalmaxa i do tego carbo activity? Kreatyne brałem [...]

trucizna raczej nie, chociaż jak ktoś ostro nie toleruje laktozy to dla niego może takową być, po prostu nie wpadłbym na pomysł by mleko o treningu pić - mało w nim tego (białka, węgle słabe, tłuszcze), co dobre po za takimi rzeczami jak wapń itd.

Czemu izotonik po treningu a nie w czasie? Tak samo jeśli miałbyś nie pić od 30min przed posiłkiem i godzine po posiłku to troche za długi okres czasu bez płynów jak na mój gust. Poza tym po co to rozdzielanie posiłku od płynów ? Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-10-25 20:13:28 Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-10-25 20:17:24

Kaizen whey protein Prologatum biogenixa X5 PROTEIN olimpu co bys mi z tego zaproponował.chce to pic rano z owsianka bo tam zawsze mało białka miałem.I po treningu jakies 30-45 min.